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酒の飲み過ぎストップ!そんなSNSアプリが評判! [健康]

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自宅で、お酒を飲むときは、酒量を



分かりながら、飲めますが、




外で、気のおけない人と飲む場合は




ついつい、飲み過ぎてしまいがちですね?




そんな時のために、お酒の飲み過ぎを注意してくれる




アプリがあれば、2日酔いにならなくて済むかも?




その、アプリは、引用元を参照してね、、♪




引用元:週アスPLUS 

http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/315/315728/
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【科学的に判明!】「ハダカ」で寝ると、健康や美容に良い! [健康]


睡眠 画像.jpg



あなたは、「パジャマ」派?



産まれたままの姿「ハダカ」で、寝よう!



健康と美容に良いそうです。



その、健康によい5つのワケとは?




その1.

老化を、可能な限り小さく出来る「いつまでも若々しく」

アンチエイジング に良い。美肌のためにも裸でいよう。

人間のカラダは約21℃以下の環境化で寝ているとき、


老化を、可能な限り小さくする。



効果のあるホルモン「メラトニン」が多く分泌されるらしい。

その、メラトニンの生成は暗く涼しい環境化で活発となるようだ。

パジャマを着ていては体温は上昇するため。



その2.

睡眠の質が上がり、学習能力が上がる!

睡眠のパターンそのものに変化が出る。

睡眠中、周期的にくる「レム睡眠とノンレム睡眠」のサイクル。

カラダは完全に停止状態だけど脳だけ、活動している

状態のレム睡眠が、なんと裸で寝ると、より深いものになるそうです♪




ある研究では、


睡眠が深くなれば、起きたときに憂鬱な気分や、


さらに被害妄想が減るそうです。



そして、衣類のしめつけがないので、

血行が良くなり安眠できるそうです。



その3.


夢が見やすくなりストレス発散される!



レム睡眠が深くなると人間は夢を見ろので。



その夢を見ると、日中に受けたストレスが



潜在意識のなかで発散されると言われてます。



ですので、夢を見やすくなるということは、



ストレスがある程度、睡眠で自動的に解消された



生活ができるので。快適に過ごせる♪



その4.

ウエストが細くなる



睡眠中に、増加する成長ホルモンと同時に、



コルチゾール(炭水化物や脂肪を制御する)と



呼ばれるホルモンも増えていく。



さらに、コルチゾールは睡眠中に脂肪を分解する働きもあり



コレステロールも減少させるんだそう。



その5.


したい時?には脱ぐ手間がない



なるほど、理にかなってますね~





すご~い、「ハダカ」で寝ることが、健康にも美容にも良い!!


でも、風邪はひかないようにしましょ~う♪

私も、実践しようかな、、、クセになるかも♪


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一部電子たばこから、発がん物質15倍? [健康]

禁煙や節煙(私も)を考えている皆さん



方法に、注意が必要か?




禁煙や節煙のために吸う、電子たばこの



銘柄の一部で、蒸気から国産たばこ1本分の主流煙の



15倍を超えるホルムアルデヒドなどの発がん性物質が



確認されたと発表されました。怖いですね、、、



電子たばこの種類は「ニコチンなし」と



通常のたばこより含有量は少ないがニコチンを



含むものと、2種類あるそうです。




今回指摘されたのは、なんと「ニコチンなし」



銘柄の一部とのこと。



いま、欧米では電子たばこが禁煙効果があると



ブームで、日本でも人気再燃中でカラフルな吸入器や、



いろいろな味(約200種類)コーラ味やレモン味、



タバコ系の味もあり、マルボロ系、、キャメル、メビウス系



などもあるそうです。



厚生労働省さん、発表のあとの対応(規制とか)を素早く



おねがいします。



私も実は、



たばこ、高いですし、まわりからいやな目で



見られる事もあるし、禁煙や節煙を考えてたりする



ことも正直あるのですが、



水たばこの方がよいのかな?

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